对于上班族来说腰背疼非常的常见，累了我们就起来活动活动也就好了，也不会当一回事，但是很多试管妈妈在怀孕期间会有腰背痛的时候，那泰国试管婴儿怀孕期间腰背痛怎么缓解呢?这是今天南方39要给大家介绍的问题，下面我们来详细了解一下吧。
　　泰国试管婴儿怀孕期间腰背痛怎么缓解
　　1)热敷
　　准妈妈们腰背疼痛明显时腰背痛，要用热毛巾、热水袋或者热黄豆袋敷在痛处15分钟左右就能明显减轻疼痛。康民：但是要注意温度不要太高哦试管婴儿常见问答，小心烫伤~肚子疼可不能热敷哦!
　　2)按摩
　　准妈妈们需要适当的按摩来放松肌肉第三代试管婴儿，缓解疼痛。先裸背侧躺，从脊柱两侧的肌肉开始，可用用双手轻轻从上到下，再从下到上捶打肌肉。然后再从脖子开始一点点从上到下，再从下到上，适度揉捏并提起背部肌肉两遍。按摩时可以抹点护肤品滋润哦!这样就美容和缓解疼痛两不误了。
　　3)调整姿势
　　康民：准妈妈们在一个姿势久了就需要及时换个姿势，就好比人坐久了就站起来活动活动，活动久了就坐下来休息，肌肉放松才不会痛孕期。但是要注意了走路和坐下时都要挺直腰背，使脊椎受力才会均衡，腰背痛就会减少。睡觉时两腿弯曲第三代试管婴儿、膝间放枕头，都能缓解肌肉张力。试管婴儿
　　4)适当运动
　　孕妈妈在孕期适当运动如散步、瑜伽【人工授精费用】、游泳或普通的伸展运动也能放松肌肉，缓解肌间神经压迫和肌肉酸痛。切记不要过度劳累，不要体重。多注意休息就OK了。
　　5)托腹带
　　康民：准妈妈如果这时腹壁松弛、双胎、羊水过多、胎儿过大，可以用托腹带来帮助减轻腰背部脊柱和肌肉的压力，缓解腰背痛。育儿
　　6)心理调理
　　有的准妈妈在怀孕期间会感觉压力大，患得患失的，这个时候就应该放松心情。准妈妈可以通过和他人交流，聊天、倾诉。心里放松了，身体也会会放松，疼痛就会有所缓解。这样既缓解了疼痛还可以间接提高成功率。康民：长期郁闷烦躁，甚至影响生活，**是看心理或精神科医生来辅助调解。
　　泰国试管婴儿怀孕期间腰背痛怎么缓解?以上就是几种缓解的方法，希望对大家有帮助，看了上述介绍您还有不明白的地方就点击南方39在线咨询了解更多问题吧。
40岁卵巢早衰如何调理
40岁卵巢早衰如何调理
40岁的时候，女性的身体已经开始走下坡路，身体上会出现很多衰老的痕迹，特别是卵巢更是出现了衰老的迹象。这种迹象一旦出现，就意味着女性的衰老开始了。所以这时期女性要注意好好保养卵巢。那么40女性卵巢早衰如何调理呢?
可以调理卵巢早衰的食物
1、海带紫菜，这类食物碘、钙含量较高不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。女性常吃对防治卵巢早衰有一定的帮助。
2、含硒和锌的食物，这类食物对于平衡雌激素有很好作用，如含硒食物有荠菜、香菇、南瓜等;含锌的食物则有牡蛎、青花鱼、芝麻等，卵巢早衰女性可以多吃这些食物。
3、黑豆，万豆之王，在其它含有植物雌激素的豆类中，黑豆的含量是最高的，长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
4、野葛根，它含有异黄酮，可以刺激雌激素，经常食用的话，可以很好的调节自身健康，同时还能调节雌激素的分泌和供应。
5、牛奶
牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
6、肝脏
除先天因素不可逆之外，藉由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M，在人体健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中，叶酸含量最高的种类。
7、红枣
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
8、番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
9、胡萝卜
营养学家发现，每周平均食用5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率要比普通女性降低50%，而专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
10、野葛根
野葛根对女性很好，对丰胸也有一定的效果，野葛根富含异黄酮能刺激雌激素，长期服用可以调节自身健康和雌激素的分泌和供应。
以上就是“40岁卵巢早衰如何调理”的详细介绍，卵巢出现了早衰迹象的女性，最好是多吃这些食物，可以有效预防和缓解卵巢的早衰。
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