在用5小时17分钟跑完全程后，怀孕8个月的李丽丽近日成为上海国际马拉松赛首个红人。据报道，李丽丽从2010年开始跑步，2011年，他完成了人生中的第一场赛马。在过去的八年里，他参加了62场赛马，个人最好成绩是3小时28分。怀孕前，李丽丽是一名职业赛跑运动员。在腹带、绑腿等专业辅助的帮助下，她坚持慢跑到孕晚期。在“上马”之前，她还在怀孕第8周和第22周参加了两场赛马。因为爱好相同，丈夫全力支持她参加马拉松。如何看待孕期跑马拉松？
　　如果孕前经常出去跑步，可以根据身体情况坚持跑步，并咨询医生。热爱跑步的前台湾省女演员陈意涵真的很优秀，怀孕5个月了还在坚持跑步！捐卵者会议杯
　　但是，如果你在怀孕前从来没有做过跑步或者很少跑步，建议在怀孕期间选择其他运动。
　　建议慢走、瑜伽、游泳是孕妇最好的运动。随着子宫增大，供排杯腹部压力会增大，运动引起的振动会增加供排杯子宫韧带和盆底肌的负荷。跑步对孕妇来说太激烈了，所以不要做。
　　运动前、排卵俱乐部杯、后三个阶段尽量补充水分：除了避免脱水，还可以控制体温上升的速度。排卵俱乐部杯一旦孕妇体温升高，胎儿心率也会加快，孕妇体温升高半度，胎儿心跳增加10-20倍。
　　*避免跳跃和脑震荡：脑震荡和脑震荡都容易使孕妇重心不稳，胎儿容易受到冲击，引起宫缩或破水，甚至早产。
　　*避免在炎热闷热的天气锻炼：在太热的天气锻炼可能会导致中暑，最适宜的温度在26-27度左右
　　*怀孕四个月后不要做仰卧运动：四个月后腹部隆起明显，所以不要做仰卧运动，以免压迫胎儿。编辑
　　最后，记住不是所有的孕妇都适合运动。患有妊娠高血压和妊娠糖尿病(包括先兆流产)的孕妇，应在医生的指导下进行运动。
腮腺炎能自愈吗
腮腺炎能自愈吗
腮腺炎能自愈吗?身体抵抗力差的人一定要注意，因为这会一不小心就疾病所感染，患上病毒性腮腺炎，此病真的是非常的痛苦，那么，腮腺炎能自愈吗?接下来就和有喜网来看看吧!
腮腺炎能自愈吗?
腮腺炎常见的有两种，一种为流行性腮腺炎，一种为化脓性腮腺炎。其中化脓性腮腺炎是由细菌感染所导致的，想要自愈是不可能的，患病之后，一定要进行抗感染治疗，必要时还需要切开进行引流。而流行性腮腺炎是病毒感染所致的，这是传染性的疾病，一般不治疗就能自愈。
流行性腮腺炎患者需注意：忌酸饮食，可以服用、外敷一些清热解毒的药，严重者还需要进行输液治疗。患上流行性腮腺炎一定要重视，因为这不治疗会引起各种的并发症，如：脑炎、胰腺炎、睾丸炎或卵巢炎等，如果患了并发症，就需住院治疗了。
腮腺炎的护理方法?
1、隔离：一旦发生自己患上了流行性腮腺炎疾病，一定要立即与健康的家人分开居住，自己居住的地方也要保持通风换气，保持卧室里的空气流通。患病期间一定不要去上学或上班，以免将这个疾病传染给其它的人群，这里要做的就是卧床休息，一定不要过于劳累。
2、饮食：千万不要给腮腺炎患者吃一些刺激性食物，要准备一些易咀嚼、易消化的流质或半流质的食物，以免患者吞咽时会很困难或发生疼痛，还需多喝开水，有利于身体将毒素排出来。
3、消毒：当患上腮腺炎这个病之后，其病患所用的餐具要与其他的人分开放，同时还需要定时的时行煮沸消毒;不仅如此，衣服、被褥等物品，也要多拿到室外进行暴晒;脸盆、毛巾等用具每天也要用开水进行烫一烫。
4、降低体温：定时的测量体温，必要时就需采取降温。高热时可采用头部冷敷、温水或酒精擦浴进行物理降温或服用适量退热剂。发热早期可以服用一些抗病毒的药物来进行治疗。
以上就是关于腮腺炎能自愈吗的介绍，希望大家对此有了一定的了解。这种疾病发生之后，想要自愈的话，机会是很小的，所以在面对腮腺炎疾病时，一定要多多注意护理的细节，因为照顾不当，还会加重病情哟。
去美国做试管婴儿前：如何提高卵巢的储备功能？

　　卵子是由女性卵巢所产生，当卵巢内的卵泡发育成熟时，在其他激素的协同作用下就会发生破裂，排出卵子，然后与精子结合受精并形成胚胎。所以做试管婴儿，专家会根据女性的卵巢功能和身体情况制定合适的促排方案北京试管婴儿哪家成功率高，然后合理用药促排卵，帮助获得多颗优质成熟的卵子，为试管周期提供有利保障。
　　那么，去美国做试管婴儿，如何提高卵巢储备功能?
　　美国HRC生殖专家称，提高卵巢功能需要女性朋友从身、心两个方面进行调节，可帮助有效改善身体状况，从而提高卵巢功能和卵子质量。具体可以从以下几个方面着手准备和调整：
　　1、调节饮食结构
　　准备去美国做试管婴儿前，建议女性在饮食方面要做到合理膳食，保证营养均衡，主要以清淡为主，少吃生冷辛辣的食物。可多食用蔬菜和抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等，补充维生素，多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，比如鸡蛋、牛奶和鱼类，以及补充叶酸和DHA。减少或者不喝含***的饮料。
　　2、服用辅酶Q10
　　在赴美试管前，美国HRC专家提倡女性服用辅酶Q10，这是一种脂溶性抗氧化剂，具有激活人体细胞和提供细胞能量的营养，从而提高人体免疫力，增强抗氧化和延缓衰老的作用，所以女性每天服用400-600mg可帮助延缓卵巢的衰老，从而改善卵巢功能，提高卵子的质量。
　　3、加强锻炼身体
　　良好的身体状况是试管助孕的基础和重要保障，所以赴美做试管专家建议女性要加强锻炼身体，例如每天进行有氧运动运动半小时以上，慢跑、练瑜伽、仰卧起坐或游泳等，可以帮助提高身体素质，使血液中含氧量增加，改善内分泌水平，使机体激素水平达到平衡，并且还能提高代谢能力，这些均有助于提高卵巢功能以及卵子的质量。
　　4、规律作息时间
　　经常熬夜或睡眠不足会影响身体状态，降低免疫力，甚至是导致身体内分泌紊乱，所以赴美做试管需要调整好作息时间，这样可有效调节内分泌水平，使之达到平衡状态。因此，专家建议女性要避免熬夜，保持充足的睡眠，有利于舒缓心血管系统，调节身体状态，从而帮助提高卵巢功能。
　　5、保持愉快心情
　　研究表明，如果女性长期处于紧张、压力大或者是焦虑不安的情绪中，那么就会造成体内激素分泌紊乱，导致内分泌失调，继而影响卵巢功能，所以美国HRC专家建议赴美做试管需要注意维持积极乐观的心态，减少压力，放松心情，保持愉快舒畅的心情，这有利于调节内分泌水平，从而提高卵巢功能，为试管助孕加分。
　　通过以上的方式可以帮助有效改善身体状态，提高卵巢功能和卵子质量，保障试管助孕的顺利开展。另外，在美国HRC生殖医院，为了提高获卵率，保障试管周期的顺畅开展，等到女性身体调理好后专家会根据其卵巢功能和基础卵泡的数量等为之专属定制一个适合的促排方案，然后合理使用药物进行促排卵，获得优质成熟的卵子，用以试管。
　　赴美做试管婴儿，美国HRC专家会与客户进行一对一诊疗，然后根据女性的身体情况和卵巢功能给予科学有效的调理指导，帮助改善身体状况，提高卵巢功能和卵子质量，并定制个性化专属方案，通过使用先进的试管技术助孕，为您打造高效的试管周期，帮助实现生育梦想。