提前了解这些事儿 分娩更轻松
　　在产房里，感觉好长一段时间都没什么人理我，痛得我大喊大叫。刚开始不知道怎么用力，就自己瞎用力，等医生让我用力的时候，我已经没力气了。有不少第一次生产的妈妈都有过类似的经历吧，分娩时大喊大叫，紧张焦虑，不知所措。如果你知道分娩时各阶段该怎么做，那你生产时的痛苦会少些，分娩也会更顺利哦！
第一阶段：宫口初开宫口开4厘米
　　这个阶段是宫口缓慢扩张的过程，在这个过程中，准妈咪会感到不安和疼痛。面对时不时的阵痛，准妈咪该怎么做呢？
　　你可以这样做！
　　1.变换姿势
　　随着胎头的下降，阵痛的部位也会有所改变，准妈咪要尽量找到舒服的姿势，以便更好地放松。由于阵痛的时候子宫是一面前倾一面向下收缩的，所以身体略微前倾，不仅可以减轻阵痛，还可以使肌肉放松。若是在白天，准妈咪可以尽量坐起来；若在晚上，侧卧的姿势也许会感觉舒服些。
　　2.大口呼气
　　准妈咪可以通过大口地呼气释放疼痛的感觉，若强忍疼痛，身体会变得僵硬，反而会增加产痛的感觉。
　　3.按压、抚摸、温暖身体
　　准妈咪可以用手轻轻按压、抚摸疼痛的地方；也可以用热水袋放在腰部，让身体温暖一些，这样可以缓解疼痛。
　　注意！不要这样做
　　准妈咪的注意力不要从一开始就过分集中，否则容易紧张、疲劳，感觉阵痛的时间更难度过；不要持续大喊大叫，否则会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，也会使体力消耗更快；阵痛时不要过分用力，阵痛过后赶快让自己松一口气。
第二阶段：感觉有便意宫口开7厘米以上
　　这个阶段，宫口开了一部分，但还没有完全打开，虽感觉有便意，但还没到生宝宝的时候。此时还不能过于用力，以免子宫口受到伤害。
　　你可以这样做！
　　1.躺下来
　　躺下来更容易克服宫缩痛，一般来说侧卧比仰卧更能减缓阵痛。也可以采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。
　　2.呼吸
　　预防呼吸过度，孕妈咪可以呼出气流后自然地吸气，如果不能慢慢地呼气的话，短促地呼气也可以，呼吸时要集中注意力。
　　3.压迫肛门
　　腰或肛门附近疼痛加剧时，可用拳头状按住肛门的时候吸气，松开的时候呼气，这样可以减轻宫缩痛。
　　注意！不要这样做
　　身体不要后仰，准妈咪身体后仰只会加剧宫缩痛；产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势，也不要坐在椅子上，这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。
第三阶段：有排便的感觉宫口全开
　　宫口全部打开的这一阶段，准妈咪会有一种想要排便的感觉，接下来要按医生的指导，一鼓作气把宝宝生下来。
　　你可以这样做！
　　1.用力时闭上嘴或者低声呻吟
　　经验告诉我们，用力的时候如果张开嘴，会觉得很难用上力。已经露出胎头的时候，可以闭上嘴或者一边低声呻吟一边用力。
　　2.蜷起身体给腹部施加压力
　　分娩时最好的姿势就是蹲厕所的姿势，准妈咪可以蜷起身体往肛门方向使劲，给腹部施加压力。同时想象阴道口正在打开，在脑中描绘胎儿正在顺着产道逐渐下降的情景。用力叉开两腿分娩的时候，感觉两脚腕用力，两腿叉开再使劲效果会更好。想象横膈膜正在向下移动，收腹用力，这样更容易用上力。
　　注意！不要这样做
　　身体不要向后倾斜，分娩时准妈咪身体向后倾斜会改变产道的弯曲角度，胎儿更难通过产道；不要乱用力，用力要配合阵痛进行，否则是没有意义的，只会白白消耗自己的体力，所以准妈咪要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。
　　提前了解这些事儿，准妈咪们是不是觉得分娩并没有那么难了，接下来就在分娩时好好利用所学吧！
怀孕后的注意事项 怀孕后的禁忌有哪些

　　当女性怀孕以后有一些平时的习惯要改掉。怀孕时孕妇的身体处于敏感脆弱的时期，不管是吃穿住行哪个方面都是影响孕妇和胎儿健康的存在因素。孕妇怀孕期间最应该注意什么？
　　
　　一、家务活选择要当心
　　女性怀孕以后有些体力劳动能不做就尽量不要做，做一些简单不用弯腰的家务活，特别是提重物，千万不要提太重的物品，怀孕期间孕妈的韧带肌肉处于松驰的状态，如果长时间的让肌肉处于紧绷的状态，那么会导致肌肉负担过重，当腹部的肌肉过度拉扯就会有一定的影响。
　　其次怀孕也不能用背部力量来承担重量，因为时间久了背部肌肉因为负荷过重产生背痛，背部疼痛只是其中一个症状，当然还会引发一些腰酸背痛腿部吃力的情况发生。孕妈尽可能的避免做苦力。
　　
　　二、鞋子的选择
　　怀孕前想穿什么样的鞋子都可以，为了美都踩着高跟鞋，但是怀孕以后就不可以了，特别是对于平时穿习惯高跟鞋的孕妈，突然换成平底鞋会让很多的孕妇难以接受，买鞋子的时候部是想穿一个底部加厚的鞋子来增加身高，对于有这种想法的孕妇朋友来说是不可取的，在这个特殊时期就不要再在乎这些东西了，不要因为爱面子给孩子和胎儿造成一定的危险。
　　换上一双舒适的平底鞋，要以宝宝的健康为中心，还要养一个好身体才可以孕育一个健康的小宝宝。
　　
　　三、孕妇站姿要注意
　　怀孕怀孕以后是不可以长时间的站立的，这样对于子宫来说会加重负担，会增加流产的几率，说到这里可能有些宝妈不能理解，但不得不说的是，站姿确实很重要。
　　站立时要保持双脚平衡均匀的受力，不要让一只脚负荷受力或者大幅度的扭转脊椎，这样对于背部的肌肉会造成担伸和受力，时间一长背部就会产生撕裂疼痛，睡觉的时候也会疼西，睡觉的时候避免仰卧，尽量侧睡，这样可以缓解背部疼痛的感觉。
　　怀孕朋友们在怀孕期间应该注意的方面不止以上几点，包括饮食方面，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，生活方面，要注意早睡早起，得到好的休息。其次就是可以穿着舒适的鞋子天气好的时候在室外散步，当然，晚饭以后也可以散步，这样对于自己和胎儿的身体都有很好的帮助，希望每个人都可以孕育一个健康的宝宝。
北京多家三甲综合医院产科存在挂号难建档难哪家供卵比较可靠现象

　　生殖医疗资源短缺容易加剧产妇对生育的恐惧，进而降低产妇的生育意愿
　　生育是一件家庭大事、一件好事、一件国家大事。每个孩子都在为国家做出重大贡献，为国家人口的繁衍做出重大贡献
　　补足生育服务的短板，哪个卵子供应更可靠，不仅是为了满足包括家庭幸福在内的人民对美好生活的需求，也是为了给我国生育政策的调整完善和人口均衡发展的决策部署提供支持
　　5月31日，中共中央政治局召开会议，听取“十四五”期间积极应对人口老龄化重大政策措施汇报，审议《关于优化生育政策促进人口长期均衡发展的决定》，提出进一步优化生育政策，落实一对夫妇可生育三胎政策及配套措施。
　　采访《法治日报》记者发现，在北京几家三甲综合医院产科登记建档困难。受访专家认为，生殖医疗资源紧张、分布不均，容易降低育龄妇女的生育意愿。生育是家庭的大事，是社会的好事，也是国家的大事。应围绕这一主题，调整完善国家人口法律法规和政策，尽快补齐生育服务的短板。
　　5月15日中午，在北京海淀区的一个公园里，记者遇到了北京市民肖珍，她正带着去年出生的儿子四处走动。谈起新发布的“三胎生育政策”，小珍感触良多，并与记者畅谈了近两年自己从怀孕到分娩的经历。其中，她对归档的难度印象深刻。
　　2020年7月，小珍得知自己怀孕了，看起来很开心，大家都笑了。但是在她开心之后，选择哪家医院生孩子让她很担心。
　　她在网上搜索了北京生育政策——。怀孕后，她首先在北京生育服务系统网上填写了相应的信息。提交确认后，她可以自行打印生育服务表。随后她在所居住的社区卫生服务机构办理了《北京市母子健康档案手册》，然后选择了医院进行备案、产检和分娩。
　　记者登录北京市生育服务系统，发现首页有一孩二孩登记人口出生登记、登记人口(三孩及以上)再生育确认、流动人口出生登记、服务清单打印等子系统。
　　下一步是选择医院。她原本想去家附近的三甲综合医院。在小震看来，生孩子是一件大事。为了确保检查和生产万无一失，我们必须选择一家拥有良好产科医疗资源的医院。
　　经咨询得知，《北京市母子健康档案手册》、医保卡等文件需要准备在该院备案，预计分娩日期应满足医院备案周期，且医院有床位。这家医院以半个月为一个结案周期，一般5周内接诊孕妇。
　　备案的前提是登记。在这家医院，需要先办理就诊卡，然后挂产科医生的专家号。初步筛选符合要求后才能立案。小珍登录北京统一平台预约登记，发现7天内没有号码。她去医院门诊大厅咨询，还是没有挂号。
　　归档等不及了。她把目光转向了位于海淀区的另一家三甲医院，但这家医院的档案数量也非常紧张。
　　眼看时间一分一秒的过去，归档变得越来越紧迫。和丈夫商量后，她决定放弃之前的想法，找一家有编号的三甲综合医院备案。
　　小珍在北京预约挂号统一平台上搜索，发现离家8公里左右的一家三甲综合医院有产科，而且总是有号。在那里生孩子的母亲也有很好的评价。我们决定去这家医院归档。。
　　挂号取号后，医生告诉她符合住院备案要求。
　　这家医院的官方微信微信官方账号也有预约挂号服务，可以在3天内预约到号。但是妇产科都是无号状态，不能挂号就不能在这里备案。
　　5月15日，记者前往北京市朝阳区某三甲医院了解备案情况。周六进出医院的车辆不多。一名保安站在门口，测量进入医院的车内人员的体温，并给医院停车位提示。
　　沿着医院门口的方向箭头走，可以看到门诊楼前有一个临时防疫站，上面贴着几个二维码。进入医院的需要扫码验证没有异常后才能进入。进入门诊楼，玄关设置第二防疫检查站，两侧墙上张贴大数据行程卡二维码标志。一名医务人员和一名保安一起检查，只有出示旅行卡绿码的人才能进入门诊大厅。
　　门诊大厅人不多。产科第一门诊部外，门上清晰地写着“Men Stop”，可以看到几名男性家属站在门诊部外等候。
　　记者询问医护人员后了解到，医院门诊周六周日只工作半天，挂号人数少于工作日，所以周六周日人流顺畅
　　常会少很多。记者向咨询台后面的工作人员询问医院建档情况时，被告知只有产科医生才知道具体信息。
　　这家医院不支持现场当天挂号。记者查询京医通挂号平台显示，医院产科门诊在平台上分为产科门诊(备注不建档)、产一科门诊、产二科门诊、产三科门诊，当天均已无号，而备注不建档的产科门诊最早可挂两天后的号，其他三个产科门诊最早只能挂四天后的号。
　　记者向一位孕妇打听建档情况，她告诉记者，她在这家医院生的第一个孩子，当时建档比较难，现在准备生二孩，感觉号源紧张状况有所缓解，建档比上次容易许多。
　　记者又走访了另一家三甲综合医院，工作人员告知，该医院很容易建档，现在还有不少建档名额。记者在现场登录北京市预约挂号统一平台后看到，随后一周，该医院每天都有号源；登录这家医院官网可以看到，截至5月14日，产科有7个空床位。
　　5月17日，记者登录北京市预约挂号统一平台查看了23家有产科的三甲医院的挂号情况，在一周内(5月17日至23日)，有12家医院无号，11家医院有号。
　　北京市民林女士刚生完孩子，她在北京一家三甲综合医院建档。二次怀孕的她对记者称，现在北京生二孩不再需要办理生育服务证，改成生育服务单，办理手续简化，特别方便。
　　回忆整个生产过程，她认为面临最大的问题是产检，“怀孕12周到28周，4周一次产检；怀孕28周到36周，两周一次产检。我怀孕26周时被查出妊娠期糖尿病，需要控制饮食，还得监测血糖，没少折腾”。
　　林女士介绍说，她有时周二去做产检，有时周四去做产检，周二产检人特别多，周四没有多少人。
　　令林女士烦恼的是，一旦约到周二产检，她就需要带个板凳，“我本身有晕血晕针的情况，产检抽血得去普通窗口，每次抽完血都没有地方休息，只能坐在自己带的板凳上”。此外，产科候诊室的座椅有限，产检的孕妇比较多时，没座位很正常。
　　谢女士和林女士在同一家医院建档。对于产检经历，她称“有很多令人不舒服的地方”。
　　谢女士说：“每次做产检，都要先挂号，再去找大夫开当天的B超单或者预约B超单，然后才能去做B超。但现实是，挂号之后，前面还有很多人排队。我有一次挂上午10点的号，一直等到下午4点才见到医生。”
　　“医生开完B超单之后，做B超仍需要排队，或者当天约不上B超。等B超单出结果，还要再挂一次号去找大夫。做完B超，大夫一般看一眼就说‘没有问题’。为了这一句话，每次都要耽误半天时间。”谢女士告诉记者。
　　在她看来，产检太熬人，“每次一想到产检就头疼”。而且，医院停车位本来就紧张，这样产检也是浪费停车位资源。她有时更愿意选择拿到B超结果之后，找在线医生进行分析，“他们的分析也很准确”。
　　因为工作原因，谢女士目前居住在海南省三亚市，随着预产期临近，她决定在三亚一家三甲医院生产。
　　她给记者发来的产检照片显示，医院候诊区人不多，可以坐在沙发上休息，哪家供卵比较可靠“啃着苹果，喝着牛奶，等着叫我的号，太舒服了”。她在北京那家三甲医院做产检时，几乎没有坐过座位，因为椅子实在不够。
　　不过，肖珍在北京的产检则比较顺利。去医院做产检时，她提前在北京市预约挂号统一平台预约挂号，产检当天，按时到医院门诊大厅取号，正常排队等待产检，一般上午9点多去，10点半左右结束。
　　问及肖珍是否会要二孩，她看了一眼满地跑的儿子，沉默一会儿后说：“不想。因为在北京生孩子太不容易，养孩子也太不容易。”
　　肖珍的同事沈女士育有一个儿子，她也不想再生二孩，“生孩子的经历太惨痛了”。哪家供卵比较可靠
　　沈女士当时在前述一家三甲医院生产，在待产房，哪家供卵比较可靠病床上躺满孕妇，每个人都要拎着自己的待产包，医生和护士忙得团团转，根本顾不上某个孕妇，医生和护士只能先照顾快生的孕妇，“那会儿感觉很无助”。
　　北京市发布的历年数据显示：2020年，北京市常住人口出生率9.06‰，新出生人口19.66万多人；2020年，北京市常住人口出生率8.24‰，新出生人口17.82万多人；2020年，北京市常住人口出生率8.12‰，新出生人口17.48万多人。
　　根据国家统计局发布的数据，我国2020年出生人口1723万人，2020年出生人口1523万人，2020年出生人口1465万人，2020年出生人口为1200万人。
　　此前，国家卫生健康委宣传司相关人士在回复记者采访时称，“十三五”期间，国家启动实施妇幼健康保障工程，2020年至2020年支持617个妇幼保健机构建设，项目地区妇幼保健机构基础设施明显改善，服务能力显著提升。同时，各级医疗机构通过科室间、科室内床位调整等方式，扩增产科床位，努力解决妇幼健康服务资源总体不足和结构性短缺的供需矛盾。
　　“截至2020年底，全国共有产科医生21.05万人、助产士18.31万人，共计39.36万人，较2015年(25万人)增长了14.4万人，估测累计增加产科床位约8.5万张。”上述回复称，“十四五”时期，我国将聚焦群众健康需求，哪家供卵比较可靠建设高质量、普惠性产科床位，哪家供卵比较可靠逐步改善产科环境拥挤、空间狭小、隐私保护不足的现状，提升优生优育服务水平。哪家供卵比较可靠
　　北京大学医学人文学院卫生法学教授王岳对记者说，包括北京这样的一线城市在内，我国近几年出生人口持续下降是一个客观事实。与此相关的是，我国公立医院产科床位资源确实“比以前好一些”。
　　在王岳看来，另一方面，一些优质的生育医疗资源仍然紧张且分布不均衡，哪家供卵比较可靠人们一旦不能获得，就会在一定程度上降低生育意愿。
　　近年来一直研究计划生育法规完善的中国社科院法学研究所研究员支振锋说，对于产妇个体而言，生育医疗资源紧张状况容易加剧产妇对生育的恐惧，进而降低产妇的生育意愿。从总体来看，我国的生育医疗资源与社会发展趋势、人口发展规律并不匹配。
　　支振锋认为，进入21世纪以来，我国人口形势发生重大转折性变化。党中央从战略高度出发，作出逐步调整完善生育政策、促进人口均衡发展的一系列重大决策部署。但是，在我国年度出生人口持续下降的趋势下，生育医疗资源紧张状况并没有从根本上得以缓解，提供生育服务能力总体上仍不足。
　　支振锋建议，我们需要站在国家发展战略高度上看待生育医疗资源问题。生育是家庭大事，也是社会好事，更是国家大事，每生育一个孩子，都是在为国家作出重大贡献，都是在为民族人口再生产作出重大贡献。国家的人口法律法规政策需要围绕此主题进行调整完善，依法减轻家庭生育负担和痛苦指数，让家庭有尊严地生育。
　　“补齐生育服务短板，不仅是满足人民群众对于包括天伦之乐在内的美好生活需要，也是为我国调整完善生育政策、促进人口均衡发展决策部署提供支持。”支振锋说。