现在大多数人的条件越来越好，对生活水平的要求也很高，也讲究优生优育。很多夫妻刚结婚就进入备孕阶段。其实备孕期间合理的身体调理对她们成功怀孕也是很有帮助的。那么备孕期间怎么能够提高成功怀孕的几率呢？做好以下这8点是相当重要的。

1、补充叶酸

叶酸对于准备怀孕的夫妻来说非常重要，双方都需要服用。提前补充叶酸、维生素等微量元素，可以在备孕过程中为男性精子和女性卵子的生长提供能量物质，有助于提高备孕成功率和胎儿后续叶酸的发育。

2.保持良好的生活习惯。

北京大学第一附属医院供卵

夫妻双方在备孕期间都要注意养成良好的生活习惯，备孕期间保证充足的睡眠，明天进行适当的有氧运动，既能增强自身免疫力，又能有效提高备孕成功率。

3、均衡饮食

备孕夫妻需要合理的饮食，尽量保证饮食中营养成分的均衡摄入，可以调节备孕夫妻的身体，提高备孕成功率。但也要注意，最好不要喝咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮料。

4.避免有害物质

怀孕夫妇最好避免接触辐射、电离辐射和有毒有害物质，如烟、酒和药物等。，会对精子和卵子产生一定的影响。备孕的结果和胎儿的健康还是比较大的。即使生病，也需要在医生的指导下服用适合孕期使用的药物。

5.放松

备孕期间，如果心情不好、过度紧张、抑郁焦虑、工作压力大，都有可能导致内分泌失调，也容易引起女性子宫收缩、宫颈分泌异常，不利于精子通过备孕。所以孕期要保持身心愉悦，适当调整心态。

6.保持清洁卫生。

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怀孕期间，女性一定要注意保持外阴清洁，夫妻双方都要注意。日常生活中最好不要穿紧身裤。

7.掌握排卵时间。

排卵期同房的女性，备孕成功的概率会更高。排卵前2-3天，最好同房，可以有效增加夫妻间备孕成功的概率。

8.改掉不良的生活习惯

在准备怀孕之前，夫妻双方一定要远离烟酒，防止烟酒中的有害物质对身体造成一定的伤害，也会对精子和卵子的质量造成一定的影响。避免服用各种补品或药物，以免伤害身体的肝肾功能。

除了以上几点，夫妻双方在备孕期间都要保持良好的心态，备孕前最好去医院做相关检查。确认双方身体都可以怀孕后，就可以进入备孕阶段了，这样能够怀孕的几率就会大大提高。

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