在怀孕后，准妈妈们都希望自己的宝宝能健健康康的出生，然而孕早期胎心胚芽的发育却是整个孕期中最关键的时刻，那么孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育呢，接下来是由医孕通整理的一份关于网友热搜：孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育？这四类食物不可少！供参考。

一、孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育？

1、富含蛋白质的食物

在怀孕初期，女性要想促进胎心胚胎芽的快速发育，就要多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、鱼、虾、脱脂牛奶、谷类、坚果等都是不错的选择。这些食物对胎宝宝和孕妈妈来说都是非常重要的营养物质，可以用来提高孕妈妈的身体素质，使胎心胚胎芽发育得更快更好。

2、富含叶酸的食物

女性在孕期需要多吃叶酸片，为宝宝脑神经更好的发育做准备。怀孕前三个月补充叶酸，不仅可以防止宝宝发育异常，还可以促进宝宝的胎心胚芽发育。因此，孕妈妈要多吃动物肝脏、白菜、柑橘、香蕉、绿色蔬菜等富含叶酸的食物。

3、富含铁的食物

母亲体内婴儿的营养是通过孕妇的血液输送的。虽然孕妈妈在怀孕初期不容易贫血，但为了防止孕妈妈因贫血而影响胎心胚芽的发育，孕妈妈还是要多吃动物血液或内脏、红枣、糯米、红豆、芝麻等食物来补充铁质和血液。

4、富含维生素的食物

维生素对人体健康起着非常重要的作用，尤其是孕妈妈如果缺乏维生素，会影响自身健康和宝宝的健康发育，从而影响胎心胚胎芽的发育。因此，孕妈妈应多吃富含维生素的食物，如牛奶及乳制品、禽蛋、瘦肉、鸡蛋、小米、西红柿、菠菜、生菜、橙子、杏、柿子等。

二、孕早期饮食原则

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1、挑选促进食欲的食物：怀孕初期的女性大多食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸还是淡，都要迎合孕妈妈的喜好。不要忌口太多，让孕妈妈得到充足的营养供给。

2、挑选易消化的食物：如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐：尤其是妊娠反应严重的孕妈妈，不要拘泥于吃饭时间，想吃多久就吃多久。比如睡前早起，坐在床上吃一些饼干、面包等零食，可以减少呕吐，增加食量。

4、保证每天的叶酸量，最佳量是400-600ug/天：当胎儿被植入孕妈妈的子宫时，神经管开始分化发育。为了避免胎儿神经管畸形，孕妇在计划怀孕时就开始补充叶酸显得尤为重要。叶酸摄入不足对怀孕有很多负面影响，包括低出生体重、胎盘早剥、神经管畸形等。

5、营养补充：妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

小结

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以上是关于网友热搜：孕早期吃什么有利于胎心胎芽发育？这四类食物不可少！全部内容介绍。对于孕早期时，准妈妈要合理安排自己的饮食，如果孕吐严重，要多吃清淡营养的食物，多餐少餐，使体质保持稳定状态，防止宝宝发育异常。

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