最近电影《摔跤吧！爸爸》在排片不佳的状态下叫好又叫座的收获了非常亮眼的成绩。我们感叹演员的高超演技的时候，也会感慨，如果也能养育出这么优秀的女儿就好啦！当然，养育宝宝可是件大事，但是想要养育这么优秀的女儿，先得要生出优秀的宝宝才行！

影片中的爸爸为了实现自己摔跤的夙愿，希望妻子能够生个儿子来学习摔跤，而妻子连续生育了四个女儿，这让他几乎放弃了摔跤的愿望。但是，马哈维亚无意间发现了两个女儿的摔跤天赋，这才逐步培养了两个女儿。所以说，后天的努力固然重要，但是天赋自然也是不能少的。今天，我们聊聊怎么生出像吉塔和巴比塔这么优秀的女儿呢？这就要从备孕说起，让宝宝从是受精卵就开始是一枚优秀的受精卵！

1、积极锻炼

我们现代人疏于锻炼是通病，而且大多久坐，所以很多男性精子质量不好，女性循环不好。积极的锻炼不仅能够改善我们的循环，增强体质，还能帮助改善机体内分泌水平的动态平衡，对于男性提高精子质量，以及女性内分泌水平的调理有着非常积极的作用。

2、补充叶酸

本着优生优育的原则，我们建议备孕夫妻能够在备孕前三个月适当补充叶酸，孕妈妈的话最好能持续补充叶酸到孕早期三个月在停服。因为叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形发生的几率。

3、充分休息

我们的日常熬夜是常态，第二天一早爬起来上班，这就导致我们机体不能得到充分的休息。而长此以往，身体会处于亚健康状态，总是感觉劳累、疲惫，这样的身体状态自然不好孕育出优秀强健的宝宝。所以说，充足的休息是健康的基石，进入夏季中午最好能小憩几分钟哦！

4、均衡饮食

均衡的饮食对于备孕也是非常有必要的，当然，我们现在的营养水平不需要在备孕前大补特补，只需要均衡饮食，尽量不要挑食，适当多吃新鲜果蔬。

当然，这些都是我们日常生活中稍加注意就能做好的事情，不管男孩女孩，都希望大家能给宝宝最好的遗传哦！

那么，因染色体问题发生过胎停，去美国做试管婴儿可以帮助生育健康宝宝吗?试管前应该如何备孕?针对此问题，美国HRC生殖专家表示，由于染色体异常而导致胎停，去美国做试管婴儿是可以规避的，而且通过先进的试管婴儿技术能够帮助您顺利生育健康的宝宝，实现家庭梦想。而赴美试管前该如何备孕，建议大家从以下几个方面着手：

1、【饮食】调整饮食结构，保证营养均衡

美国HRC试管专家建议客户要先调整饮食结构，在饮食方面做到合理膳食，保证营养均衡，例如可以多食用抗氧化的水果蔬菜(如草莓、蓝莓、西兰花、菠菜等)，补充多种维生素，以及多吃高蛋白、高纤维的食物，保证摄取充足且均衡的营养。此外，女性也可以可服用辅酶Q10保健品，可以帮助延缓卵巢的衰老，改善卵巢功能，从而提高卵子的质量。而男性可吃男宝胶囊，有助于减少精子碎片率，提高精子活力。

此外，在备孕期间，客户要以清淡饮食为主，不吃寒凉、辛辣以及刺激性食物，并且还要禁烟禁酒，尽量不喝咖啡、浓茶以及碳酸饮料等，多喝温开水。

2、【运动】坚持锻炼身体，提高身体素质

在日常生活中，人们常提倡健身锻炼身体，而在备孕期间，亦是如此，专家也建议客户要加强锻炼身体，调整身体状态，提高免疫力，例如可以每天进行有氧运动半小时以上，比如慢跑、游泳等，或是练瑜伽，这可以使血液中含氧量增加，增强代谢能力，从而调整内分泌水平和改善身体状况。

3、【作息】调整作息时间、确保睡眠充足

备孕期间，客户要调整作息时间，确保睡眠充足，因为如果经常熬夜，或是睡眠不足会引起机体内分泌紊乱，影响女性卵巢功能和卵子的质量，并且也会影响牛男性精子的质量，降精子活力。所以专家建议客户在赴美做试管前要注意多休息，避免熬夜，保证睡眠充足，从而调节内分泌水平，提高身体素质，为试管助孕奠定良好的基础。

4、【心态】调整心理状态，维持愉快心情

人体若是长期处于精神紧张、过度焦虑、心情压抑等不良情绪中，就会导致出现内分泌失调，从而影响卵巢功能和卵泡正常发育，造成卵子质量不佳，于男性也会有一定的影响，降低精子质量和活力，所以建议客户要调整心理状态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，为试管助孕提供有利保障。

提示：美国HRC生殖专家指出，良好的身心状态是试管助孕成功的根本和重要保障，所以赴美做试管前进行备孕，专家建议客户可以身、心等方面进行调整，能够帮助有效改善身体状态，为试管加分助力。

染色体异常，赴美做试管如何帮助生育健康孩子?

对于染色体异常问题导致的胎停流产，去美国做试管婴儿，HRC生殖专家会先根据客户的身体情况为之定制一个适合的试管方案，然后通过运用先进的第三代试管婴儿技术帮助有效规避胎停流产等情况发生，提高成功率，让您顺利生育健康的宝宝。

例如在胚胎移植前，美国HRC专家先运用PGS/PGD技术对囊胚进行基因检测，之后再挑选一个优质健康的胚胎移植到女性子宫内，如此便可有效避免出现胚胎染色体异常情况，杜绝新生儿患有染色体病或家族遗传性疾病，从根源上保障宝宝的健康，真正实现优生优育。

正确饮食只是备孕的第一步，女性朋友除了注意饮食以外，日常也要养成健康的生活习惯，注意身体的健康，才能让育儿计划更加顺利。