妇产科医生：基础体温监测用处大，每个备孕妈妈都要有

那么，基础体温怎么测最准确，基础体温曲线图该如何解读，如何根据曲线变化判断健康状况？

监测基础体温可以告诉你什么？

先来说说，什么是基础体温。基础体温就是人体在静息（通常是睡眠）状态下达到的体温最低值，它可以向我们透露6大健康秘密：

有无排卵

在一个有排卵的月经周期中，基础体温会随月经周期而改变：以排卵日为界限，前半期体温低，通常在36.2℃～36.4℃，后半期体温高，会升高0.3~0.6℃。在这前后两个半期之间，会出现一个基础体温最低点，排卵一般就发生在最低点后基础体温上升期。

但如果体温曲线像下面这张图一样，没有明显的上升，则说明没有排卵，表示可能有：无排卵型功能性子宫出血、不孕症、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等异常，提醒您要及时去医院就医了。

指导受孕

在知道了“出现极低体温就预示着要排卵”之后，你可以在当天及之后1~2天同房，能增加受孕几率。因为卵子自卵巢排出约可存活 1～2 天，精子在女性生殖道内约可存活 2～3 天。

不过需要注意的是，单个月的基础体温测量不能用于指导受孕，需要连续监测3个周期以上的基础体温，才能准确把握排卵情况和排卵规律。

了解黄体、排卵等功能

如果你的基础体温从低温相向高温相过度时，上升很快，高温比低温高出0.3℃~ 0.5℃，高温天数在11天以上，高温区的体温不是上下激烈波动，则说明你的黄体功能正常。

如果排卵后体温上升缓慢，或体温上升幅度小于 0.3℃，且高温相持续时间小于 11 天，提示黄体功能不全或黄体萎缩不全。

1）基础体温上升缓慢：

正常来讲，在出现体温最低点后，1~2天基础体温就会达到高温相。如果这个过程持续时间过长，例如下图，从14~22日经历8天才达到高温相，就属于基础体温上升缓慢，则提示黄体功能不足、子宫内膜分泌不足，可能导致不孕或怀孕后流产。

2）基础体温上升幅度不足：

正常情况下，排卵后由于孕激素的致热作用，基础体温会升高0.3~0.6℃。如果体温上升幅度达不到这个范围，则提示卵泡发育不良，可能导致不孕症。

3）基础体温上升平台期持续时间不足：

高温相没有达到11天，且体温下降后没有立刻来月经，比如下图这种情况，提示黄体功能不足，可能有经前期出血、不孕症、孕早期流产。

4）基础体温下降缓慢：

基础体温的高温平台期持续时间不足，不是在1~2天内下降至低温相，而是缓慢下降，甚至月经期还持续着高温相，提示黄体萎缩不全，可能有子宫内膜不规则脱落、经期延长、不孕症等。

提示怀孕

基础体温升高 0.3～0.6 ℃后，并且持续时间达16天以上，提示可能怀孕；若持续超过20 天，则怀孕的可能性在98% 以上。

预警先兆流产

在怀孕初期，若体温波动大、基础体温有马鞍式下降，是先兆流产的预警信号。说明可能有黄体功能不全、胎盘功能不足所致的先兆流产的迹象。如果及时治疗，则体温会恢复。

如果高温相持续 20 天以上，但曲线出现波动，且有阴道出血，可能是黄体功能不全导致的先兆流产，可以用黄体酮保胎。经过治疗后，体温可以恢复正常。

如果基础体温未下降，但出现阴道出血，可能的原因有：染色体异常、免疫性、子宫畸形等，说明胎儿发育出现问题，这种情况下不建议用黄体酮保胎。

怎么测量基础体温才准确

目前比较常用的测量方法是：每日清晨醒后，在未说话和作任何活动之前，测口腔舌下体温 3～5 分钟。

将所测结果记录于基础体温表上，逐日进行，最后将一个月经周期的体温连成曲线，形成下图这样的一个表。

连续测量三个月经周期以上，准确率比较高。

为了最大限度减小误差，需要每晚临睡前将甩好的体温计放在床边或枕下，便于伸手即取。同时还要注意，将生活中影响体温的任何因素（如感冒、服药、性生活、失眠等）随记在表上，以便参考。

但这种传统的测量方式，受干扰的因素比较多，易引起测量误差。而且每天都要去手动测量、记录，很不方便，容易遗忘。还有很重要的一点，一天之中，真正的“基础体温”一般出现在睡眠状态，比如下面这种情况，最低体温出现在凌晨2：30前后，是很难测量到的，所以通常获得的数据要高于实际值。

除了这种传统方法，目前还有一些新的体温测定手段，比如智能体温监测仪，不管是睡眠还是平时，都可在腋下佩戴固定，能够长时间甚至24小时进行体温的测定与记录。

生活在现代的我们，还可以享受到云时代的大数据福利，有些智能体温仪器可以与app关联，每月会自动生成基底体温曲线，出具一份您的体温报告。蓝牙每日自动上传您的体温数据，与国家级体温数据库进行比对。可以帮您监测更准确的基础体温，弥补B超和激素检查的空白区域，减少遗漏，提升诊疗效率。

周琼青医生表示：

好多备孕妈妈都在准备各种备孕工具，比如验孕棒，排卵试纸等，我和孩子他妈在备孕的时候，因为妈妈周期不准，而且还有点激素问题，医生要求我们一定要准备基础体温监测表和几个月的监测数据。

后来基础体温监测帮助非常大，通过基础体温监测表，医生给了我们很好的诊断建议，我们也准确把握了造人的时机。

这儿介绍这个便宜又好用的备孕工具，备受妇产科医生推崇的基础体温监测，基础体温数据不但可以用来预测排卵时间，还可以用来诊断很多跟怀孕相关的各种问题，比如黄体功能等。

来看一下基础体温怎么用吧，

工具：

体温计

要用精度为0.1度的精密体温计，最好用水银体温计。

体温计

记录表格

最小刻度设为0.1度，下图供参考。

基础体温监测表

这里的第一天指的是月经来的第一天。

用法

从月经来的第一天开始测量，把体温计准备好，放在床头，早上刚醒过来的时候，不要起身，把体温计含在舌下2-3分钟，然后把体温记录下上面的表格中，可以用红点点上，然后和前一天的红点连城线。

下面是典型的一个周期的基础体温记录表，可以看到在来月经14天的时候体温会有一个较大的抬升，这是排卵的信号，如果月经周期稳定的话，两三个月测量之后就可以了解自己的排卵时间，准备造人了。在排卵当天同房，也可以在排卵前一天同房，能大大提高受孕机会。

正常的基础体温监测表

如果备孕妈妈存在一些身体上的问题，基础体温表也会表现出来，比如黄体功能不全，比如无排卵等，下面就是一些有问题的基础体温图，把这个给医生看，医生能更好的了解你身体的状况，能更好的给出有效的建议，使备孕更有效，更有针对性。

基础体温监测表显示黄体功能不全

好啦，关于备孕的小知道今天就先分享到这里，咱们明天继续。感谢大家，欢迎大家关注我的头条号，收藏分享我的文章，谢谢！