谁是排名第一的美国生育医疗中心 AFMC 是一家经 FDA 批准的一级私立医院。美国生育医疗中心
野生东北虎放归自然行动副总指挥、国家林草局猫科动物研究中心常务副主任姜广顺:通过这
很多女性都有痛经的苦恼,这虽然不算一种病,但是痛的时候却像要人命似的,十分难受,但是每个月还得经历一次,在临床上常常会把痛经的情况分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经是一种正常的生理现象,常常发生在青春期的少女身上,一旦生育之后这种痛经就会消失,而继发性痛经则是由于身体疾病引起的,需要进行治疗,那么月经期痛经怎么办呢?
能
经期喝青汁确实能缓解痛经,不过它的效果并不是立竿见影的,青汁能够调
节人体的内分泌系统,而且补充月经期间的营养流失成分,能够平衡内分泌系统,从而达到缓解痛经的效果,不过要达到这个效果需要长期喝,偶尔喝一两次是没用的。
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青汁用法用量
1.每天1-2袋
适用于饮食规律、搭配合理的普通人用于日常补充维生素等营养素,保健排毒;
2.每天2-3袋
适用于便秘、口臭、口腔溃疡、糖尿病、高血压、痛风等症状不是很严重的人,可以改善和减轻症状;
3.每天4-6袋
适用于各种病症比较严重的人,辅助病症改善。
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如何缓解痛经
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下:弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人,最好有中药师指导。
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健康小贴士
有些女性朋友一来月经就痛得死去活来,这让他们的生活,和工作都受到了非常大的影响。
经期需要注意
1、忌冷饮忌洗头:女孩子经期不能吃冷饮,前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话,肚子冰凉,易引起子宫收缩,易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。
2、忌剧烈运动:在经期本来身体就比较虚弱的,若是参加比如长跑等运动的话,很容易导致痛经并伴随着月经量突然增多。
3、勤换卫生巾:很多女孩或因工作或因学习一直忙着,半天才去一次卫生间,就变成了半天才换一次卫生巾,这是很不健康的。要知道月经里带有很多细菌,长时间不换轻点红肿不舒服,严重点会导致妇科炎症的,所以女孩子一定要有勤换卫生巾的习惯,不用去管卫生巾上量多不多。
4、多喝红糖水:经期多喝红糖水对身体好哦,一是可以温暖身体,二是可以帮助温暖血液达到月经排除干净的作用哦,所以空闲了就来杯红糖水吧。
5、剧痛时应卧床休息,如出现面色苍白,肢冷出汗等虚脱症状,应立即平卧,保暖,必要时就诊。
6、正值经期,注意腹部保暖,两足勿下冷水,防止寒邪侵入。同时注意生活起居,避风寒,防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。