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冬瓜荷叶茶一天喝2-3次减肥效果好。冬瓜荷叶茶的主要成分是冬瓜、荷叶，其功效主要是刮油、解腻、利尿、消肿，因此可以在一定程度上起到辅助减肥的效果，特别是对水肿型的肥胖减肥效果比较好。但是冬瓜荷叶茶想要起到减肥效果，需要坚持服用，每天喝2-3次。需要注意的是，冬瓜荷叶茶属于寒凉性的食物，对于肠胃不好的人群，不建议通过喝冬瓜荷叶茶来达到减肥效果。

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想要使减肥效果更好，除了坚持饮用冬瓜荷叶茶，还需要配合饮食和运动。在饮食上，减肥期间要清淡饮食，尤其是可以多吃新鲜的蔬菜和水果，搭配富含膳食纤维的粗粮，以减少碳水化合物的摄入，避免进食油腻肥厚以及含糖量高的食物。在运动上，减肥期间要每天坚持运动半小时到一小时，可以促进身体新陈代谢，以及体内脂肪的燃烧，从而起到减肥效果。

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