青春期女孩痛经往往这是原发性痛经，并没有明显的病灶。这时可通过以下这些方式来进行缓解经期疼痛：

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1、热敷

用热水袋敷在腹部，能够有效的减轻疼痛感

2、按摩

或者躺在床上，用手掌按摩腹部周围，要前后推，这种方法是能够起到活血行气的作用

3、多休息

生活规律，少熬夜，多休息，闭目养神

4、泡脚

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热水泡泡脚，可以缓解疲劳，对于痛经也有一定的效果

5、红糖生姜水

喝点红糖生姜水，可以促使宫腔内淤血排出，可以缓解痛经。

如果通过以上这些方式仍没有得到良好的缓解，那么建议去医院咨询相关医生，在医生的指导下进行药物治疗或其他方式干预。 

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