女性在备孕期间摄入充足的叶酸，有利于备孕成功率和胎儿健康。叶酸可以预防妊娠期神经管出生缺陷，降低孕妇发生子痫前期的风险，降低孕妇发生妊娠高脂血症的概率。

1.神经管出生缺陷的预防

叶酸对胎儿神经管发育有积极作用。如果女性在受孕前至少一个月和怀孕前三个月每天服用推荐剂量的叶酸，胎儿神经管缺陷的风险可降低50%-70%。

2.降低孕妇患先兆子痫的风险

数据显示，服用含叶酸的复合维生素可能会降低孕妇患先兆子痫的风险。子痫前期是孕妇在妊娠期间的一种特殊并发症。一般有5%-8%的孕妇会受到这种并发症的影响。子痫前期会增加女性怀孕的难度，叶酸有助于降低孕妈妈患子痫前期的风险。

3.降低妊娠高脂血症的风险。

一般建议女性在孕前1-3个月服用，一般到孕后3个月服用。叶酸不仅可以预防胎儿神经管畸形，还可以降低孕妇妊娠高脂血症的风险。

　　女性护孕7个不可为

　　1.不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

有关数据显示，近20年里我国不孕不育率翻了两番，由原先的3%攀升至如今10%左右。保护孕力究竟该注意些什么呢？

　　2.不吃全素食：德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

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3.少穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

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4.阴道少冲洗：有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3~4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

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5.经期不做爱：虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

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夏天是烧烤的最佳季节，但是备孕男性一定要忌口，因为烧烤食物中含有很多的丙烯酰胺，这种物质不仅会致癌，也会使得男性出现少精或者是精子活力变弱的影响。