手上还有淡淡的尿味，姐妹都快来接住哟！

一、备孕期要吃dha吗

备孕期不建议吃DHA。因为DHA在国外属于药类，药有三分毒。其次，DHA可以通过多不饱和脂肪酸转换而来，所以只要备孕期饮食均衡，荤素搭配，多注意摄取不饱和脂肪酸含量丰富的食物即可，如坚果类、深海鱼类。这样从食物中摄热较放心。

二、备孕期间吃什么有利于怀孕

一般来说，女性在备孕期间要提前服用叶酸，加强营养，可多吃些豆制品类食物，男性可多吃些海产品，增加精子活力。并且这段时间要保持良好心态。

含蛋白质、维生素的食物：它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。 含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。

含提高精子运动能量的作用的食物：这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

备孕也没想象中容易，也不是很难。刚开始不得要领，稀里糊涂浪费了时间，又测到白板，各种失望，误以为怀孕很难呢。经过这几个月摸索，深得要领，适用于大部分姐妹，有特殊情况，身体各种不好的，另当别论，需要医院就诊。

女方：基本的优生优育检查，这个刚开始都做了，然后自己在家测排卵，快强阳的时候医院检测卵泡，接着三天我都去测，听从医生说的是否安排同房，当然这之前还要b超确定自己是子宫前卫还是后卫。

男人：除了血常规，尿常规检查后，必查的是精子。道理非常简单，精子跑的快，冲劲十足，很容易逮住卵子。磨磨蹭蹭，晕头晕脑，半死不活，长相畸形***，再加上精子固态不液化，这种难怀孕。

我家是精子弱ab24%，60分钟液化不完全，长相***的也不少，除了基本的戒烟戒酒外，锻炼是必不可少，各种球都玩，外加跑步，爬山等；没有吃药，吃了这三种维生素补补精子确实有用，欣亿慷大的蕃 切 hong素，葡萄紫维E、辛硒 包育 欣套 餐，每天按时吃，吃了8套，快三个月了吧。

功课后需要注意：着床期非常重要，不要以为功课完就没事了。这时候咱们女超人不要吃辣，早休息，不干体力活，不劳累。心态平和，这样利于受精卵着床在子宫安家。

在怀孕之前，如果不经常运动的话会影响女性体内激素的合理调配，如果本身比较胖的女性，那么在怀孕的时候有可能会得孕期糖尿病。倘若提供精子的男性，总是不运动的话，那么其实精子的质量也不会很高。所以，要是想有一个健康的宝宝，备孕的夫妻最好每天都进行体育锻炼。可是，也不能够运动过猛，切不可让身体过度疲劳，如此一来也不利于怀孕。