时值夏季，这还没入伏呢，就有多个城市出现屡次打破历史同期最高记录的炙热气温。如此热情似火的天气让即将分娩的准妈妈们对坐月子这事儿有点望而却步，上网随便一搜，就会发现似乎每年夏天都有因捂月子而中暑身亡的悲剧发生。

这不，好几位预产期在7月份的宝妈都不淡定了，纷纷跑来我这儿咨询，说天天听着婆婆和妈妈讲坐月子的N个禁忌，心里实在是烦躁，好想知道这大热天的坐月子，到底“能不能开空调”、“能不能洗头”、“能不能洗澡”、“能不能吃水果”。。。。。。今天咱就从衣食住行四个方面聊聊夏天到底该如何坐月子。

衣

一些地方的老传统是：产后新妈妈坐月子时不仅窗门紧闭，还要穿着长衣长裤和袜子，夸张的还用红布包头、厚厚的被褥捂得严严实实的，以避免“产后风”。其实“产后风”多指过去接生时无法全面消毒导致的破伤风感染，现在已经非常罕见。

夏天本来温度就高，再一“捂”，妨碍汗液的散发，人体内部的热量无法排出，使得体温过高中暑，而产妇中暑是不利于产后恢复的。

因此夏季坐月子不一定非要捂着长衣长裤，可以根据室内的温度调整。开窗通风或者开着空调的时候可以穿着长衣长裤和袜子，室温高的时候穿着短袖衣服也是可以的哦。

此外，产后最常见的现象就是出汗多，因为孕期血容量增大，体内水分增多，产后会通过出汗的方式排出，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显。出汗衣服湿了一定要及时更换，以免着凉，衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。

食

产妇在分娩的时候会损耗大量的体力和元气，产后还肩负着给嗷嗷待哺的宝宝喂母乳的重任，因此月子里饮食非常重要，但并不代表一定要每顿都大鱼大肉的补。

夏天本来就容易上火，吃的过于油腻会让产妇的肠胃吃不消，估计没几天口气、痘痘、便秘就都出来了，而且还容易引起堵奶、下奶不畅等问题。

因此月子餐应该遵循一个科学的调养节奏：